Die Identitäts-Falle: Warum deine Vergangenheit deine Selbstführung blockiert (ADHS & Borderline Deep Dive)

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Wer wärst du eigentlich, wenn du ab heute aufhören würdest, dich über deinen Schmerz, deine Vergangenheit oder deine Diagnosen zu definieren? Was bleibt übrig, wenn wir dir das Label Adas, Borderline oder emotionale Fehlbelastung für nur einen Moment wegnehmen? Wir entschlüsseln, wie du trotz emotionaler Fehlbelastung einen Weg in eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung findest. Welche massive Rolle deine Gedanken dabei spielen und wie du die Fäden deines Lebens quasi wieder selbst in die Hand nehmen. Und heute müssen wir einfach mal über eine der gefährlichsten psychologischen Sackgassen sprechen.

In die du in deinem gesamten Leben quasi geraten kannst. Wir sprechen über die Identitätsfalle in dieser klassischen Persönlichkeitsentwicklung wird dir an jeder Ecke erzählt, du musst nur dein Verhalten ändern, du brauchst nur eine neue Routine, eine neue Gewohnheit. Morgens um 05:00 Uhr aufstehen meinetwegen und dann wird dein Leben perfekt. Ich sag dir als Coach, als systemischer Coach mit jahrelanger Coaching Praxiserfahrung, das ist so ungefähr die zweitgrößte Lüge dieses Marktes, du kannst dein Verhalten nicht langfristig verändern, solange dein inneres Selbstbild, deine Identität.

Noch im Mangel und im Schmerz der Vergangenheit feststeckt. Du kannst kein neues Leben aufbauen, wenn du dich innerlich jede Sekunde als als beschädigtes Kind, als das Opfer deiner Emotion oder als der Unfokussierte Chaot siehst. Warum sich dein Gehirn aber dann paradoxerweise an dein eigenes Leid klammert, wie deine Gedanken dein inneres Drehbuch schreiben und wie du dich ab heute mental völlig neu programmierst, das rasieren wir jetzt in den nächsten in der nächsten. Ich hoffe, ich kriege eine Stunde zusammen und.

Im nächsten Deep Talk dieser Folge, also lasst uns reingehen, lasst uns Nägel mit Köppe machen, Kopfhörer rein und los so, dann lasst uns mal ganz logisch und nüchtern ansetzen. Also noch mal herzlich willkommen, mein Name ist Sven aka Border Allein und warum scheitern 95% aller Menschen, die versuchen, ihr Leben über keine Ahnung, neujahrsvorsätze Motivationsbücher, über Memes zu verändern? Weil die alle einen einen gemeinsamen Nenner haben, und zwar die Sätzen an der falschen logischen oder auf der falschen logischen Ebene an.

Beim systemischen Coaching arbeiten wir mit der mit den sogenannten neurologischen Ebenen. Ganz unten steht deine Umwelt, wo du dich aufhältst und wo du lebst, mit wem du bist. Darüber kommt dein Verhalten, das, was du tust, darüber deine Fähigkeiten, das ist das, was du kannst und ganz oben und. Über den Glauben setzen da thront quasi die mächtigste Ebene von allen, deine Identität, dein Selbstbild. Und das ist die fundamentale Antwort auf die Frage Hammer, Wer bin ich eigentlich, wenn du jetzt versuchst. Dein Leben ist irgendwie wackelt der Tisch ein bisschen.

Ich hoffe, man hört es nicht, dein Leben zu verändern, dann fängst du meistens. Beim Verhalten fängst du an, du nimmst dir vorab morgen keine Ahnung, plane ich meine Woche perfekt durch, ich schiebe nichts mehr auf ich ich ernähre mich jetzt clean, vielleicht werde ich Vegetarier oder Veganer. Und ich bleibe bei, egal was für Triggern bleibe ich komplett ruhig. Das ganze Schauspiel hält sie vielleicht 3 Tage durch und am vierten Tag kommt dann von mir aus ein ADHS Schub oder ein Borderline Trigger oder du crasht einfach nur, liegst auf dem Sofa prokrastinierst und alle.

Gedanken, alle alten Gedanken sind wieder da, sind einfach wieder da. Warum passiert das? Weil dein Verhalten und deine Identität quasi nicht synchron gelaufen sind. Deine Identität ist wie der Thermostat in deinem eigenen Raum. Und wenn der Thermostat auf 18 Grad eingestellt ist und diese 18 Grad stehen für dein Selbstbild, dann kannst du durch pures Verhalten die Temperatur auf kurzfristig 25 Grad hochheizen oder hochpeitschen. Nenn es wie du es willst. Du liest ein Buch, du bist motiviert. Aber da da die Identität immer noch auf diesen 18 Grad Raumtemperatur steht, wird dein, wie soll ich sagen, wird dein unbewusstes System alles dafür tun, diese Temperatur wieder auf die gewohnten 18 Grad herunterzukühlen.

Das nennen wir im Coaching Selbstsabotage. Stell dir vor, deine Gedanken und deine Handlungen sind immer absolut treu. Zu dem Bild, das du von dir hast. Du kannst dich nicht langfristig anders verhalten, als du dich selbst definierst. Ist das richtig? Ja, das stimmt soweit. Quasi, wenn du dich als Versager definierst, wird dein Gehirn jede Verhaltensänderung als Fremdkörper quasi ich sag mal, abstoßen und jetzt kommen wir zu einem Punkt, der wird so ein bisschen ungemütlich, das habe ich in letzter Zeit so häufig fällt mir auf, dass ich immer wieder sage, jetzt kommen wir an einen Punkt, jetzt wird es ungemütlich, also zieht euch die Regenjacke an.

Schneide euch den Hut an, obwohl Alter, wir haben 30 Grad draußen. Schwitzt hier in meinem in meinem kleinen Studio wie einen Verserker, aber ist egal. Draußen sind habe ich gerade schon gesagt, 30 Grad ist auch egal, so wie gesagt, jetzt wird es ein bisschen ungemütlich und jetzt einfach mal genau zuhören, ohne vielleicht innerlich sofort in ein. In ein Verteidigungsmuster zu verfallen oder sofort in die Verteidigung zu gehen, für ganz viele Menschen mit Adas, Borderline, traumatischen Erlebnissen oder Erfahrung oder also mit Traumata wird diese diese, diese, die Diagnose quasi und.

Oder dieser chronische Schmerz irgendwann zu so einer ganz paradoxen Komfortzone? Warum? Weil eine Identität, die auf Schmerz und Einschränkungen, sage ich jetzt einfach mal basiert, dir einen gigantischen, aber auch unbewussten Vorteil verschafft, sie befreit dich. Von der vollen Eigenverantwortung in Bezug auf deine Zukunft. Guck mal, wenn mein inneres Drehbuch quasi lautet, ich kann ja kein stabiles Leben aufbauen, ich kann kein stabiles Business aufbauen, was weiß ich, ich kann keine stabile Beziehung aufbauen, weil ich adas habe als Beispiel, oder?

Ja, wie gesagt, oder ich kann keine gesunde Beziehung aufbauen, weil ich borderline habe. Wie auch immer, dann ist das zwar ein sehr, sehr schmerzhaftes Ding, was man dann spürt, aber es ist konstant gewohnt und es fühlt sich extrem sicher an, es fühlt sich Safe an, das schützt uns quasi vor der. Angst vor einem echten Scheitern. Denn wenn ich versuche und scheitere, obwohl ich gesund bin, dann liegt es ja an mir. Wenn ich aber sagen kann, ey, meine psychische Fehlbelastung, die ist schuld daran, dann habe ich quasi, wieso ein Alibizettel von meiner eigenen Biologie.

Ich habe, um das mal kurz einzuwerfen, die Tage irgendwann an Real gemacht, auf tik tok. Das war gar nicht provokant gemeint, kam aber so rüber, wo ich gesagt habe, ey, mir geht es ziemlich auf die Zwiebel, alle jammern rum, alle alle entschuldigen sich quasi durch ihre Krankheit, Krankheit, durch ihre Symptomatiken. Durch das, was sie begleitet, ja, und dann richtig antworten und auch unter die in die Kommentare sofort, ja wenn mein Teufel aber mich voll in der Hand hat und so weiter und sofort, das meine ich zum Beispiel mit dem Alibizettel euer System klammert sich an das Label, weil das Label, dass ihr habt das, das gibt euch eure Identität.

Lieber bin ich der kranke, unverstandene Außenseiter, weil damit kenne ich mich aus und das könnt ihr auch perfekt spielen, oder? Das kannst du perfekt spielen, da weiß man quasi, wie die Welt funktioniert und wie gesagt, lieber bin ich der Kranke. Als dass ich das unbeschriebene Blatt Papier werde und die volle Verantwortung quasi als Chef meines eigenen Lebens übernehme. Guck mal Tipp 3. Ich habe einen neuen Tisch, irgendwie und jetzt ist alles noch nicht hier so wie ich, ich fühle mich doch nicht so, dann wackelt der noch so ein bisschen, also ich bin nicht so, na das ist na gut.

Ich stütz mich mal hier ab und der wackelt immer noch. Der scheiß Teil gut und wahre Persönlichkeit beginnt an dem Tag an dem dir quasi bewusst wird, wirklich bewusst wird, dass deine Diagnose vielleicht eine Erklärung für bestimmte biochemische Abläufe in deinem Körper ist. Ja, das mag sein, aber sie ist niemals eine Entschuldigung für eine mangelnde Selbstführung in deiner Zukunft. Nie deine Vergangenheit erklärt, warum du heute hier stehst. Warum und vor allen Dingen auch wie du heute hier stehst. Aber deine Gedanken von heute bestimmen, wo du eventuell morgen ankommst oder welche Richtung du einschlägst.

Aber wie genau wie genau steuern Deine Gedanken eigentlich dein inneres Drehbuch? Und das hat jetzt hier nichts mit Esoterik zu tun, sondern das ist tatsächlich Neurobiologie in deinem Hirn, in deinem Hirnstamm, in deinem Hirnstamm sitzt ein ganz winziges Filternetzwerk aus Nervenzellen, das nennt man das Rass, das heißt Reh. Retikuläres Aktivierungssystem ras retikuläres Aktivierungssystem dieses System ist quasi gleichzusetzen mit Können, vergleichen mit dem Türsteher eures Gehirnes und damit genau. Und in jeder einzelnen Sekunde prassen Millionen von Reizen auf dich ein.

Und wenn dein Gehirn all diese Reize ungefiltert verarbeiten müsste, würde dein System in einer in einer Millisekunde wegen Überlastung kündigen. Das würde durchbrennen, also filtert dieses Rass. Alles heraus, was für dich nicht Überlebens oder nicht gerade in diesem Moment überlebenswichtig ist oder relevant ist. Und wonach entscheidet quasi dieser Türsteher, was wichtig ist? Nach deinen in dem Fall dominanten Gedanken und deinem Selbstbild? Ein klassisches Beispiel macht immer. Wenn du dich zum Beispiel dafür entscheidest, ein ganz bestimmtes Auto zu kaufen, sagen wir mal einen roten Golf.

Rot ist ja die Lieblingsfarbe von mir nicht. Also du willst dir einen roten Golf kaufen, dann siehst du plötzlich an jeder Straßenecke, an jeder Kreuzung nur noch rote Pkws. Grundsätzlich erstmal warum? Sind haben die jetzt irgendwie über Nacht keine Ahnung aus Timbuktu oder sonst woher haben die jetzt 1000 oder Milliarden rote Autos importiert? Nee, aber du hast quasi deinem Rast das Signal gegeben, Roter Golf ist relevant für mich, also lässt dein Türsteher diesen Reiz durch, ich hoffe soweit. Einigermaßen verständlich erklärt und jetzt übertragen wir das auf deine Identität und deine Gedankenwelt.

Mal wenn dein dominanter Gedanke über dich selbst lautet. Ich bin emotional fehl programmiert, Fehlbelastet mich versteht sowieso niemand und am Ende lassen mich alle im Stich, dann füttert dieser Gedanke. Dein Rass mit einem Suchauftrag dein Gehirn scannt deine Umwelt ab schwierig zu erklären also ja. Wie ein, wie ein, wie ein Suchhund, sage ich jetzt mal. Also dein Gehirn scannt deine Umwelt ab wie ein Suchhund, so kann man das, glaube ich, erklären und ausschließlich nach beweisen, die dieses negative Selbstbild dann auch bestätigen.

Angenommen, wenn dir dein Partner eine ganz tolle, liebevolle Nachricht schreibt. Du dein Gehirn also bzw dein Ras aber auf auf Fokus Ablehnung gepolt hast, wirst du in dieser Nachricht das fehlende Emoji suchen und denken siehst du, hier ist irgendwas anders, der oder sie distanziert sich von mir. Wenn du zum Beispiel in der Geschäftswelt Arbeitswelt, im Business wie auch immer ein ein, ein Projekt abschließt und für dich erfolgreich abschließt, aber es kommt nur so eine minimal kleine Kritik, dann blendet dein Gehirn diesen Erfolg komplett aus und zoomt quasi so.

Auf diesen einen kleinen minimalen Fehler oder auf diese, auf diese Bemerkung, auf diese Kritik und ihr denkt sofort oder es wird sofort gedacht, wo, ich wusste es, ich kriege es nicht hin und diese Gedanken in diesem Moment, die tun 1, die erschaffen deine Realität, weil sie steuern. Was du überhaupt wahrnimmst? Du erlebst nicht die Welt, wie sie quasi wirklich ist. Du erlebst die Welt, wie sie, wie du denkst, dass du bist. Ich erzähle mal eine kleine kurze Geschichte, so aus dem Coaching. Letztes Mal hatten wir einen Klienten, nehmen wir heute mal eine Klientin, nennen wir sie.

Sarah Sarah kam irgendwann zu mir, also als diagnostizierte Borderlinerin emotional komplett ausgebrannt komplett und ihr ihr quasi ihr inneres Drehbuch oder ihr absoluter Kerngedanke über sich selbst war. Ich bin, wie soll ich sagen, eine emotionale Zeitbombe. Das heißt, mit dem Mikro geht mir mächtig auf den Zeiger hier. Ich hoffe so, ich bin eine emotionale Zeitbombe, ich zerstöre jede Beziehung, die mir wichtig ist, weil ich Verlustängste habe. Dieses Drehbuch hatte sie über Jahre wirklich über viele, viele Jahre.

So perfekt geschrieben und verinnerlicht, dass das für sie Identität war, das wurde ihre eigene Identität. Und was ist dann passiert, diese Identität, quasi die. Nee, andersrum, die ihr verhalten so ihr Verhalten, folgte dieser Identität dann auf Schritt und auf Tritt, und sobald sie jemanden kennengelernt hat und einen neuen Mann oder wie auch immer, der wo es dann etwas näher wurde oder wo man sich nahe kam, feuerte ihr Kopf quasi ihr Rass feuerte den Alarm ab, Gefahr und. Ich bin doch eine Zeitbombe. Ich werde das zerstören und aus diesem Gedanken heraus fing sie an, unbewusst Situationen zu kreieren, die genau dazu führten.

Sie spionierte im Handy, sie provozierte aus dem Nichts heraus sie. Heftige Streits zog sich tagelang eiskalt zurück, einfach nur um zu testen, ob sie verlassen wird. Einfach um zu testen, werde ich verlassen und sie hat quasi dieses System so lange unter Druck gesetzt. Bis der Partner dann tatsächlich irgendwann auch emotional am Ende war. Und jetzt wird jetzt wird jetzt ein bisschen, als ob ich die Geschichte so Ausschmücke oder Ausmale, und ich muss sie auch so ein bisschen abwandeln, aber in dem Moment, als dann wirklich dann so die quasi die Türen schloss fiel und der Partner weg war.

Was glaubt ihr, was Sarah da gedacht hat, weinend, oder was hat ihr innerer Kritiker wohl gesagt? Siehst du, ich hab’s dir doch gesagt, ich bin eine emotionale Zeitbombe, ich zerstöre alles und das. Ist eine, wie soll ich sagen, das ist quasi die Tragische, wirklich die tragische Perfektion dieser Identitätsfalle Sarah, die hat Recht behalten, aber oder zu welchem Preis zum Preis ihres eigenen Glückes und? Ich wäre kein guter Coach, wenn wir jetzt im Coaching dann an Beziehungstipps oder so was gearbeitet hätten. Ich habe auch nicht mit ihr daran gearbeitet, dass sie sich quasi besser kommuniziert oder besser ausdrückt, das wäre ja quasi nur die Verhaltensebene gewesen.

Wir haben das Skalpell mal ganz oben angesetzt und ganz tief geschnitten, nämlich in oder bei ihrer Identität, wir haben wir bewusst gemacht. Oder wir haben uns in dem Fall gemeinsam bewusst gemacht, dass die Zeitbombe ein Schutzmechanismus ihres verletzten Systemes war. Aber das war nicht sie oder nicht sie selbst. Dann haben wir quasi ihr Drehbuch umgeschrieben von ich bin eine zerstörerische Borderlinerin zu ich bin eine Frau. Mit hochempfindlichen Nervensystem, die gerade lernt, sich selbst eine sichere Führung zu geben.

Und irgendwann, als ich dieser Gedanke quasi in ihrer Identität verankert hatte, veränderte sich auch ihre Ras und. So peu a peu hat sie dann nicht nur überall diese, diese diese Ablehnung gesehen, sondern hat ihre Trier quasi als Signal verstanden, kurz mal eben nachzudenken, mal inne zu halten und heutzutage führt sie eine wirklich, kann man so sagen, Stinknormal stabile, tiefgründige Beziehung, und das nicht, weil Borderline so einfach weg ist. Nein. Es ist nicht auf auf magische Weise verschwunden, aber sie hat quasi aufgehört, sich von diesem Label Borderline ihre Identität diktieren zu lassen.

So, jetzt kommt die Frage, wie macht ihr das bei euch konkret jetzt selbst? Wie programmiert man seine Software, seine Gedankenwelt? Und sein Selbstbild so um, dass die Selbstführung auf ein Premiumniveau steigt. Und dazu nutzen wir 3 Stufen, wie soll ich sagen, der Mentalen, nennen wir es, nennen wir es Kodierung, und das könnt ihr zum Beispiel heute ab heute. Schriftlich für euch selbst immer wieder durchlaufen, indem ihr einfach mal euch am Tag ein bisschen Zeit nehmt und ein bisschen in die Tiefe geht. Und auch hier gehen wir wieder.

Ihr kennt das ja jetzt, das haben wir in der letzten oder vorletzten Folge auch schon gemacht, Stufe 1, die de Konstruktion des alten Drehbuchs, ich nenne das das selbst entlarven. Viele sprechen von dem Feind im Kopf. Nehmen wir das Sinnbild ruhig mal und den muss man benennen. Nimm dir einfach ein Blatt Papier und schreibt die Sätze auf, die dein innerer Kritiker, der quasi jeden Tag serviert, jeden Tag und stell dir die Frage. Wie lautet dein unbewusstes Label? Heißt es? Ich bin halt unzuverlässig oder keine Ahnung schusselig aufgrund meines ADHS es ADHS es Ich bin oder kann das heißen das Label ich bin emotional zu kaputt für ein ein besseres Leben sorgenfreieres leben, Erfolgreicheres leben whatever schreibt euch das ruhig ungefiltert auf.

Und dann stellt ihr euch eine systemische Frage. Welchen sekundären Gewinn hatte ich bisher dadurch, dass ich geglaubt habe, diese Person, die er gerade aufgeschrieben hat, zu sein? Vor welcher Verantwortung hat mich dieses Label geschützt, das reißt einem so ein bisschen, wie soll ich sagen? Das reißt einem so ein bisschen die eigene Maske runter. Oder sagen wir anders, es reißt so ein bisschen die innere Maske vom inneren Saboteur runter, und ja, das kann durchaus auch schmerzhaft sein, aber so ist das. Jetzt kommen wir zum Linguistischen, zur zur, zur linguistischen Dissoziation, also quasi über frei übersetzt, der sprachliche Abstand.

Ich tue mich immer schwer damit zu sagen, Hör ab sofort auf, aber ich benutze es jetzt mal. Hör ab sofort auf das Verb sein in Verbindung mit deinen Einschränkungen zu benutzen, wenn du sagst. Ich bin Borderliner oder ich bin depressiv. Dann machst du quasi diese, diese biologische Symptomatik zu deiner Identität, das verschmilzt mit dir, was ich es ist jetzt nur eine Möglichkeit von vielen. Grundsätzlich steht es natürlich jedem frei zu sagen, was er ist und keine Ahnung, aber wenn du jetzt zum Beispiel ab heute für dich selbst sagst.

Ich habe Anteile von ADHS oder mein Nervensystem zeigt jetzt gerade eine emotionale Fehlleitung oder Fehlbelastung. Was klingt besser, was klingt besser, ich bin borderliner oder ich bin adsler und. Oder ja, ich habe Anteile von ADHS oder mein Nervensystem zeigt jetzt gerade eine emotionale Überbelastung. Der Unterschied daran ist einfach, du bist in dem Moment nicht die Krankheit, du bist nicht das Problem, du bist der Raum, in dem das Problem stattfindet und du bist dann in dem Moment der Chef. Und die Fehlbelastung ist quasi gerade ein unruhiger Mitarbeiter auf deiner.

Keine Ahnung, in der Produktion so und das gibt dir im besten Fall so eine gewisse Art von Verführungsmacht zurück, Stufe 3 wäre dann das funktionale Identitäts oder die funktionale Identitätskodierung nichts anderes als das neue ich. Wenn man da von dem neuen Ich sprechen möchte. Es ist auch hier nur ein Beispiel, wie man es machen kann. 1 von ganz vielen also es ist hier nicht die ganzen Folgen, die jetzt hier seit seit Wochen laufen, sind nicht das Coaching, sind alles kleine Möglichkeiten, die natürlich auch jeder für sich selber irgendwie um basteln kann.

Das neue Ich hat man ja erstmal gar nicht, also muss es definiert werden. Dabei ist es ganz wichtig, hier keine und jeder, der mich kennt, weiß ich hasse Affirmation. Ich halte da gar nichts von weil glaubt euch euer Hirn sowieso nicht, es ist so, also wenn du jetzt hochgradig unstrukturiert bist, sage ich jetzt mal und du dir ein redest, ich bin eine. Perfekt strukturierende disziplinmaschine Alter, dann lacht dein Hirn dich aus, das lacht, das lacht dich aus, das ist also quasi völlig utopisch und wie gesagt, dein Hirn glaubt dir kein Wort, arbeite stattdessen lieber prozessorientiert oder funktional oder und funktional.

Formuliere es doch anders. Ich bin ein Mensch, der trotz eines manchmal fehlgeleiteten Nervensystems jeden Tag lernt, die Führung für sich zu übernehmen, oder ich bin die Person, die sich nach einem Rückschlag nicht mehr verurteilt, sondern resetten und weitermacht. Das sind Sätze, die euer Hirn als nachvollziehbar, als logisch akzeptiert. Und das ist quasi ein möglich neues Fundament für dein persönliches Ras. Aber damit das jetzt hier nicht nur eine nette Theorie für einen Podcast ist oder eine Eintagsfliege oder whatever das.

Müssen wir es tatsächlich täglich trainieren? Einbrennen in eure Neuroarchitektur von mir aus, diese diese, wie soll ich sagen, diese neuronale Bahn, die man da legt, die entstehen nur durch intensive emotionale Verknüpfungen, durch permanente Wiederholung und. Einer zum Beispiel von den Impulsen, die ich auch in der Community ganz gerne in der breit Community, also in der Community Border Allein auf breit gerne mit gebe, ist diese so einfach eine 5 Minuten Routine für für den für einen guten Start in den Tag, sagen wir mal ja, also macht das doch einfach mal auf morgen früh oder heute noch, je nachdem man den Podcast los besser als morgen früh.

So direkt nach dem Aufwachen, ohne vorher aufs aufs Handy geguckt zu haben, ohne gecheckt zu haben. Boah ey, wer hat mir geschrieben, wie viel whatsapp, wie viele e Mails keine Ahnung, ohne dass du dein Hirn quasi mit mit Reizen von außen flutest? So einfach Minute. 1 bis 2 hergehen und zum biologischen State Check machen. Einfach mal aufrecht auf die Bettkante setzen, Augen schließen, dreimal tief einatmen, das ist das, was wir hier über den vagus Atemzug, sage ich mal, was wir in der letzten Folge besprochen haben, zweimal kurz durch die Nase, ein lang durch den Mund ausseufzen ja, der Seufzer.

Mal eben kurz den Körper ein bisschen spüren und sich Fragen ey, wo sitzt eigentlich heute meine Anspannung? Ist sie überhaupt da und nimmt sie dann einfach nur wahr, ohne sie zu bewerten? Ja, sie ist da in den Minuten 3 bis 4 oder und 4, wie auch immer, kommt quasi deine mentale Drehbuchausrichtung zum Tragen. Du kannst quasi hergehen und dein dein neues funktionales Selbstbild gedanklich oder auch laut aussprechen. Dieses, man nennt es führungssätze Ich bin der Chef meines Nervensystems, ich habe heute keine Ahnung, intensive Emotionen, aber ich bin die Person, die diese Emotion sicher hat oder sicher hält.

Und dann stellt ihr euch einfach mal eine Situation so für 60 Sekunden bildlich vor, die vielleicht an dem Tag ansteht. Irgendetwas irgendeine Aufgabe, die jetzt irgendwie eher scheiße ist oder irgendein Telefonat, aber nicht unbedingt führen will. Und sieh dich quasi selbst vor deinem inneren Auge dabei. Wie du diese Situation mit einer neuen Identität meistern kannst? Oder wirst einfach ruhig, fokussiert, handlungsfähig. Damit kann man, wenn man es wirklich macht und immer wieder übt, sein Rass programmieren. Und zwar kann man den Tag auf Erfolg programmieren.

Ist schwer zu verstehen. Schwer zu glauben ist aber so Minute keine Ahnung. 5. Weiß nicht wo ich war 34 ja Minute 5 der erste physische Beweis den ihr euch liefern könnte. Der erste Beweis könnte sein, stehe auf und. Und zeig deinem Gehirn quasi, ey, ich bin jetzt der neue Lars, der neue Oliver, die neue Susanne oder was auch immer und keine Ahnung ey, du machst direkt dein Bett, trinkst ein Großes, ein großes Glas Wasser und machst wirklich Zink kniebeuge. Das hört sich erstmal bisschen komisch an oder sogar lächerlich an, aber das signalisiert dann im Hirn, ich habe es geschafft, ich bin hier der Chef im Ring, ich habe die Arbeit aufgenommen, ich rede nicht nur darüber, dass ich in der in einer Persönlichkeitsentwicklung bin, nein, ich bin mittendrin, ich führe mich, ich weiß, das hört sich alles erstmal ein bisschen weird an oder ein bisschen weg an.

Mag sein, es ist auch nur ein ein Beispiel, eine Methode, eine Möglichkeit, die man machen könnte. Ihr müsst natürlich jetzt nicht unbedingt den Kniebeuge machen, das mit dem Wasser trinken ist ganz gut, das könnt ihr euch mal, das will ich jetzt hier in der Folge jetzt nicht auch noch da großartig mit reinbringen, aber es läuft halt in den leeren Magen durch den Darm, es reinigt erstmals, es sind das erste Mal. Es ist auf jeden Fall wahnsinnig gesund erstmal Glas Wasser morgen zu trinken mit kleinen Schlücken und.

Kann ich ja vielleicht irgendwann eine separate Folge zu machen, allerdings nur beim Glas Wasser eine Folge zu machen, auch ein bisschen, wird so, aber wichtig ist so quasi die Essenz aus der heutigen Folge. Könnte ja sein, dass ihr einfach aufhört, euch hinter unter, hinter eurer eigenen. Oder hinter eurem eigenen Label zu verstecken. Das Label, was ihr euch selber immer so gern gibt. Ich weiß, diese Identitäts fallen, wo ich vorhin darüber gesprochen habe, die sind verdammt gemütlich, ich weiß das, wer bin ich, dass ich das nicht selber kennen würde, wer bin ich, dass ich das nicht selber kennen und beurteilen und einschätzen könnte, aber die halten uns.

Diese Identitätsfallen, die halten uns in unserem Leben gefangen und man bleibt 1. Man bleibt ganz weit hinter seinen persönlichen Möglichkeiten. Du bist nicht dein Schmerz, du bist nicht eine Diagnose, du bist die Person, die ab heute entscheidet, welches Drehbuch in der Zukunft oder für die Zukunft geschrieben wird, Punkt. Nutzt einfach die Macht deiner Gedanken. Das hört sich jetzt ein bisschen, wenn ich mich selber reden höre, so ein bisschen guruhaft an, aber es ist so, nutzt die macht deiner Gedanken, weil die ist da und ich weiß, ich weiß tatsächlich wie wie wie schwer das ist.

Auch in der in der Umsetzung. Und natürlich ist, wenn man bei mir im Coaching ist, das ist natürlich, ich begrenze mein Coaching nicht auf solche Methoden, aber das sind die ersten Grundlagen, zum Beispiel, wo man sich in eine Führung, in eine Selbstführung reinbringen kann. Wie gesagt, es gibt massig viele Optionen und Wege, wie man in die Selbstführung kommt. Wichtig ist, dass man da reinkommt, wichtig ist, und das ist meine Meinung, dass man seine, seine, seine selbst auferlegten Label Borderline ADHS. Ich bin, wie ich bin, dass man die Umdenkt, umschreibt, dass man dieses Drehbuch einfach verändert und es ist schwer und es bleiben Rückfälle, Rückschritte, keine Ahnung, bleiben nicht aus, ist auch ganz klar und ja.

Dafür gibt es unter anderem auch noch ein bisschen Werbung. Ihr könnt einfach mal nachgucken unter habt ihr was für euch bei ist und oder ob er Mitglied in der kostenlosen Community werden wollt auf breit also ladet euch die breit App runter, kann man kriege ich erkennen, Bildschirm ist zu weit weg von hier aus. Ich weiß nicht, wie lange ich euch jetzt schon vor Quatsch eine Dreiviertelstunde oder so keine Ahnung 45 Minuten. Ich glaube kann ich nicht erkennen. Ja so ist das. Mir fällt dazu jetzt auch nichts mehr weiter ein, nächste Woche geht es weiter und wie gesagt ich.

Möchte noch einmal kurz auf solche Sachen. Wenn ihr ein Video von mir sehen solltet, wo dir denkt so was hat er denn jetzt schon, worüber regt er sich auf, dann sind es eigentlich genau diese Thematiken, wenn sich die Menschen immer hinter ihrer, hinter ihrer Vergangenheit, hinter ihrem Erlebten verstecken und damit will ich das nicht abwerten. Also das soll mal eine ganz klare Kiste sein, ich will das alles nicht abwerten um Gottes willen, wer bin ich, dass ich das darf und auch tun würde, aber. Aber mir ist wichtig, dass jeder meiner Zuhörer, jeder meiner Coachies, jeder, der auf der auf der Community Seite ist, der Mitglied ist, dass der 1 lernt zu übernehmen, Verantwortung für sich, sein Handeln und sein tun, sein, sein Denken vor allen Dingen seiner Identität, weil es ist richtig, dass andere das kaputt gemacht haben, alles cool ist.

Das verstehe ich auch. Aber die Verantwortung für das, was in der Zukunft kommt, die tragt ihr ganz alleine. Das schon eine Milliarde Mal glaube ich gesagt im Podcast, wenn ich schuld nach hinten vergebe, an Menschen, an Situationen, an erlebten, wie auch immer, dann geißel ich mich selber, ihr habt nur die Chance im hier und jetzt. Etwas zu verändern und dieses ich mache morgen oder ich habe einen neujahrsvorsatz, ich warte bis Neujahr, um mir dann einen Vorsatz zu machen, Punkt 1 morgen kann es schon zu spät sein, wir wissen nicht wie lange wir hier sind, Punkt 2 ist ich mache morgen prokrastination in diesem Sinne mein Name ist Sven aka Border Allein und hiermit bin ich raus auf wiedersehen Ach die verbeugt mich richtig.